צמחי מרפא מקומיים להרגעה ותמיכה במערכת העצבים

בין הבישולים, הקניות, העבודה, הילדים, והחדשות שמציפות אותנו מכל כיוון, גם כשאין טלוויזיה - לפעמים לא ברור איך אפשר בכלל לנשום עמוק? החיים בישראל, עם כל היופי והעוצמה שבהם (ואני שוב מגלה עד כמה הארץ הזו שלנו היא עמוק עמוק בלב שלי) מלווים גם במתח תמידי. רעשי רקע של דאגות קטנות וגדולות מתנגנים לנו בלב כל הזמן, הגוף שלנו בפוסט-טראומה, דרוך מכל רעש של מטוס או אופנוע.... וזה מתיש.

לפעמים, כל מה שאנחנו צריכות זה רגע.

רגע לנשום.

רגע לעצור.

רגע להרגיש שאנחנו כאן, יציבות ומחוברות לעצמנו.

וכאן בדיוק נכנסים צמחי המרפא.

למה דווקא צמחים?

צמחי מרפא הם לא קסם, אבל יש בהם משהו קסום. ואולי חלק מהקסם שלהם עובר אלינו פשוט דרך היכולת שלהם להזכיר לנו שהטבע תמיד היה ויהיה כאן בשבילנו, הוא היציבות, הוא ההזנה, האדמה הטובה שמתחת לרגליים שלנו...

לא משנה כמה הטלפונים רוטטים, כמה חדשות מתעדכנות וכמה המטלות לא נגמרות - כוס חליטה חמה יכולה להיות עוגן.

טינקטורה קטנה יכולה להיות גשר לנשימה עמוקה יותר.

וזה לא רק החומר הפעיל, אלא גם הכוונה שאנחנו מניחות עם כל לגימה.

נכון שכוס קפה טובה יכולה להיות הדבר הכי מנחם שיש לפעמים, יחד עם זאת ברגעים של מתח או לחץ, קפה כנראה יעשה בדיוק את ההפך ממה שאנחנו רוצות, להרגיע.

צמחי מרפא יקרים שעוזרים לנו להרגיע

1. מליסה רפואית (Melissa officinalis) - המליסה היא בין הצמחים הראשונים שיעלו להרבליסטים לראש במחשבה על הרגעה ממתחים, חרדות ואפילו נטייה לדיכאון. האיכות הלימונית שלה מרעננת את הנפש, ומנקה את הראש ממחשבות טורדניות. היא מצוינת להרגעת מערכת העצבים, מפחיתה חרדה ומתח, וגם תומכת בעיכול רגוע יותר כשמתח מתבטא דרך הבטן. פשוט לחלוט מים רותחים עם העלים הטריים או היבשים שלה ולתת לה להחזיר את הרוגע למרכז.

   

   melissa officinalis מליסה רפואית

2. פסיפלורה (Passiflora incarnata) - אם היה צמח שיודע להגיד לך "הכל בסדר, תנשמי" - זו הפסיפלורה. ובמקרה הזה אני לא מדברת על הפרי (שכבודו במקומו מונח!) אלא דווקא על העלים והפרחים (: היא עוזרת להרגיע מחשבות רצות, מקלה על קושי להירדם ומרפה מתחים שמצטברים בגוף. העלים שלה יכולים לשמש כחליטה נהדרת לפני השינה או במצבי חרדה פתאומיים. יש לה איכות עדינה אך עמוקה, כמו מישהו שיושב לידך בשקט ולא צריך לדבר כדי שתדעי שהוא שם.

   

   Passiflora Incarnata פסיפלורה

3. עוזרר (Crataegus spp.) - העוזרר הוא שומר הלב, לא רק מבחינה פיזית אלא גם אנרגטית ורגשית. הוא מחזק את פעולת הלב ומשפר את זרימת הדם, אבל גם מעניק תחושת יציבות רגשית. הוא אחד הצמחים התומכים כשאת מרגישה שהלב שלך כבד מדי. כשהוא כואב. הפרחים הלבנים והעלים המיוחדים שלו, עוטפים את הלב ברכות ומאפשרים הרפיה. הפירות האדומים נוטים יותר לצד המחזק פיזית. עם זאת, בסוף הוא צמח אחד עם איכות שלמה אחת, והוא מזכיר לנו שלב שבור יכול גם להחלים ולפרוח מחדש. הכי נעים לשתות אותו כחליטה חמה או בטינקטורה שתומכת בלב במובן הרחב ביותר.

   

   Crataegus spp. (Hawthorn) עוזרר

4. קמומיל (Matricaria recutita) - בקמומיל יש איזושהי איכות ילדית, פשוטה, מקרקעת בעדינות ומחבקת. מעניין גם לדעת שהשם הבוטני שלו, Matricaria מגיע מהמילה הלטינית "matrix" שמשמעותה "רחם"* (כך גם המילה מטריארכלי, ולאן זה לוקח אותנו במחשבות.... הערה למטה). הוא צמח עדין כזה שלכולנו יש בבית, אבל עם עוצמה מפתיעה. הוא מרגיע את מערכת העיכול ומרפה מתחים שמצטברים בגוף, במיוחד כשחרדה מתבטאת בכאבי בטן או עצבנות. אפשר לחלוט ממנו תה עדין שכמובן מתאים גם לילדים, והוא נפלא לפני השינה להרפיית הגוף והנפש. המרירות הקלה שלו מזכירה שהחיים מורכבים, אבל תמיד אפשר למצוא בהם מתיקות. הקמומיל הוא המתווך בין הגוף לנפש, הוא מרפה את העיכול אבל גם את המחשבות, מרגיע כאבי בטן רגשיים ופיזיים כאחד.

   

   Matricaria Recutita קמומיל (בבונג)

5. טיליה (Tilia spp.) - את הטיליה הכרתי עוד מאז שהייתי ממש קטנה, דוד של אמי היה שולח לנו מטורקיה, שם גר,  פרחים ועלים עם הריח העדין והנעים שלהם. הטיליה, שהיא היחידה שלא מקומית ואינה גדלה כאן בארץ, היא צמח מרגיע שמקל על תחושת לחץ ועוזר בהפגת מתחים. היא עדינה ומתאימה גם לילדים, תורמת להרגעת מערכת העצבים ותומכת בשינה רגועה. החליטה שלה נעימה, עם טעם מתוק-עדין שמשרה שלווה ונינוחות.

   

   Linden (Tilia) טיליה

6. שיבולת שועל ירוקה (Avena sativa) - רובנו מכירות את שיבולת השועל בצורת הדגן היבש, וכנראה אוהבות אותה כדייסה מתוקה עם קינמון (: אבל קצת לפני שהיא מתייבשת יש בה שלב קצר ומיוחד... שבו היא מייצרת חלב המכיל חומרים פעילים המחזקים ומרגיעים את מערכת העצבים שלנו. היא מתאימה במיוחד במצבים של תשישות נפשית ועומס רגשי. היא מתאימה מאוד לשימוש ממושך, כחליטה או טינקטורה, ומסייעת לאיזון רגשי בעדינות לאורך זמן.

Avena Sativa עשב שיבולת שועל

אז איך אנחנו משלבות צמחים בחיי היומיום העמוסים שלנו?

• חליטה יומית: אני אוהבת לחשוב על הרגע הזה כטקס קטן שאנחנו עושות עם עצמנו. מים רותחים, תערובת צמחים שאת אוהבת (טיליה, קמומיל, מליסה ועוזרר.... למשל), וספל אהוב או קנקן תה. בסופו של דבר הטקס הזה הוא מעבר לתה, אלא גם ההזמנה פשוט לעצור לרגע... להתמסר להזנה הטובה (רגשית + אנרגטית) של הצמחים, של המים החיים, שיחד בהרמוניה שלהם, מנקים אותנו ועושים לנו נעים בפנים.

• טינקטורות: חצי כפית-כפית במים פעמיים ביום, או ישירות לפה כשאת מרגישה שהלב דופק חזק מדי או כשמחשבות לא מרפות. קל לנשיאה בתיק, נגיש וזמין.

• אל תחשבי על זה כמשהו "נוסף" שצריך לזכור. החליטה שלך יכולה להיות חלק משגרת הבוקר או הערב, הטינקטורה יכולה לחכות ליד המברשת שיניים. דברים שיהיו לנו נגישים וברורים יהיו קלים יותר למימוש, וככה יכולים להפוך יותר בקלות להרגלים מיטיבים.

אז כן, להיות אמא, להיות אישה (!) לחיות כאן - בעולם הזה, ובישראל בפרט זה לא פשוט. אבל אנחנו לא לבד בתוך זה. ואיזה מזל שאנחנו יכולות לייצר לנו עוגנים קטנים שנוכל להיאחז בהם. לפעמים זה חיבוק של הילד המתוק שלנו, לפעמים פשוט כמה נשימות עמוקות, ולפעמים זו לגימה מצמח שמחזירה אותנו לשקט שבתוכנו.

גם אנחנו כאימהות צריכות שידאגו לנו, לרוב אנחנו מתפקדות על תקן אמא גם לעצמנו... בואי ניתן לטבע למלא את התפקיד הזה, קצת בכל פעם.

שלך, באהבה גדולה

ירדן

הערות למי שמתעניינת:

Matrix - something within or from which something else originates, develops, or takes form.

מתחבר לנו למטריקס שאנחנו חיים בתוכו, ואולי המילה הזו קצת קיבלה קונוטציה שלילית.... ובעצם היא כל מה שאנחנו יוצרים אל תוכה